Blood Flow Restriction (BFR)-training

Efficiënt kracht opbouwen met een lage belasting

Blood Flow Restriction (BFR)-training is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethode waarbij een speciale manchet rond de arm of het been wordt aangebracht. Hierdoor wordt de bloedtoevoer naar de spieren gedeeltelijk beperkt tijdens het uitvoeren van lichte oefeningen.

Door deze techniek reageert het lichaam alsof er met zware gewichten wordt getraind, terwijl de belasting op gewrichten, pezen en spieren beperkt blijft.

Wanneer is BFR geschikt?

BFR kan een waardevolle aanvulling zijn tijdens de revalidatie bij onder andere:

• Na een operatie (bijvoorbeeld knie-, schouder- of kruisbandrevalidatie)
• Spierverlies na immobilisatie of gips
• Artrose
• Peesletsels
• Sportblessures
• Chronische pijn waarbij zware krachttraining niet mogelijk is
• Ouderen die spierkracht en spiermassa willen behouden of verbeteren

Voordelen van BFR

• Snellere opbouw van spierkracht
• Behoud en toename van spiermassa
• Minder belasting van gewrichten en pezen
• Mogelijkheid om al vroeg in de revalidatie krachttraining op te starten
• Wetenschappelijk bewezen effectief
• Individueel afgestemd op elke patiënt

Veiligheid staat voorop

Tijdens de behandeling gebruiken we een professioneel BFR-systeem waarmee de druk nauwkeurig wordt afgestemd op uw persoonlijke bloeddruk en lichaamsbouw. De therapie wordt steeds uitgevoerd onder begeleiding van een kinesitherapeut die hiervoor is opgeleid.

Vooraf bekijken we of BFR voor u geschikt is. Bij bepaalde aandoeningen, zoals onbehandelde hoge bloeddruk, ernstige vaatproblemen of een recente trombose, is deze techniek niet aangewezen.

Onze aanpak

Na een uitgebreide evaluatie stellen we een persoonlijk oefenprogramma op. De BFR-training wordt gecombineerd met gerichte oefentherapie, zodat u op een veilige en efficiënte manier werkt aan uw herstel.

Afhankelijk van uw doelstelling kan BFR zowel tijdens de revalidatie als ter preventie of prestatieverbetering worden ingezet.